aquafit的好处

7月22日2020年

为什么要参加水上健身课?

Aquafit是一种水上有氧运动课程,能让你全身都得到锻炼。因为你的身体是被支撑在水里的,所以受伤的可能性更小,水的浮力和阻力让你的身体很少使用的肌肉得到锻炼。在每一个动作中,当你推和拉水的时候,对立的肌肉群会得到锻炼,这有助于改善整体的肌肉张力。

不要让水元素让你失望,你不必是一个强大的游泳运动员参加,因为你的脚一直可以触摸地面。

预计每节课可以燃烧300-500卡路里,显著提高你的心率,增强耐力和有氧运动。

我们的课程是友好的和社交的,许多参与者聚在一起喝咖啡和活动,比如圣诞午餐,所以你将会受到热烈的欢迎。

所有课程必须预先预定,请与中心联系以预留座位。我们的全泳池时间表可以找到这里。