游泳Builth Wells.

游泳是一项全家人一起参加的伟大活动。享受游泳的乐趣,练习游泳的生活技巧,这是在炎热的日子里降温或在传统的英国夏天躲避雨水的好方法。

轻微的游泳可以在半小时内消耗200大卡热量。由于水的密度是空气的12倍,游泳是一种远比其他任何形式的心血管运动更有效的方法,你可以在陆地上做。游泳可以支撑高达身体重量90%的水,这意味着那些残疾、受伤或患有关节炎等疾病的人可以在一个舒适和安全的环境中游泳。游泳有助于你的健康。每周游泳3次,每次30分钟,也可以改善睡眠模式,降低压力水平。

游泳池是一个标准的25米x 8.5米的长方形游泳池,是室内的,全年加热到31º摄氏度,使其成为一个理想的场所。游泳池为公众游泳、游乐、游泳课程和俱乐部提供服务

如果你想健身,又不想给关节施加太多压力,为什么不利用体育中心的工作人员提供的干净友好的环境呢?

游泳学校

游泳是一项基本技能,所有人都应该学习,以保持在水附近的安全。威尔斯游泳池为任何年龄的人提供了一个伟大的环境,学习如何在他们的自由休闲游泳学校游泳。188app金宝搏

我们为儿童和成人提供各种游泳课程,无论是改善您的中风还是从头开始,自由休闲游泳学校都是完美的。188app金宝搏课程由合格的教师教授,他使用ASA标准来评估和努力向徽章或奖励工作。

我们所有的老师都是友好的,易用的,愿意帮助,并希望他们所有的学生尽可能地从他们的游泳课上得到尽可能多的学生。

桑拿已经使用了数千年,今天仍然很受欢迎。桑拿可以帮助人们放松和放松,并且可能还有其他健康益处。

什么是桑拿?

桑拿通常是一间加热到70到100摄氏度(158到212华氏度)的房间。

桑拿使用可以将皮肤温度升至大约40°Celsius或104°华氏度。

随着皮肤温度升高,也会发生重大出汗。由于身体试图保持凉爽,心率升高。在桑拿浴室花费短时间内消耗一品脱汗水并不罕见。

健康的好处

无论桑拿如何被加热,或湿度水平,对身体的影响都是相似的。

当人们坐在桑拿房里时,他们的心率加快,血管扩张。这可以增加血液循环,类似于低强度或中等强度的运动,取决于蒸桑拿的时间长短。

在蒸桑拿时,心率可能会增加到每分钟100-150次。这可能会带来一些健康益处。