好消息

顾客可以在7月23日星期四上午9点预订健身课程、健身课程和泳道游泳*。

*请注意,仅限16岁及以上的成年人的车道游泳。

我们目前正在工作在一个家庭和少年游泳计划,这将在几周内可用。请关注我们的社交媒体平台以获取更多信息。我们的电话也要到7月25日星期六重新开放。

感谢您的耐心等待,我们期待着欢迎您尽快回到Littlehampton Wave !

我们拥有两个专门的练习和舞蹈工作室在利特尔汉普顿波,每一个主办了大量不同的团体练习和舞蹈课程。这些会议是理想的每个人,无论年龄,健康水平或能力。

看一看等待着你的是什么

集体锻炼可以激发动力、增进社交,而且能让你保持身材。可以是泵血、室内自行车、睡眠、进攻、平衡、瑜伽、普拉提、水中健身或循环运动……我们每周都有超过100个课程在Wave上运行,所以为什么不和朋友一起尝试一些,看看你最喜欢哪些!

问现在

室内自行车

我们的室内自行车工作室是所有人羡慕的。我们有25辆自行车,结构化的教练引导的课程以及“虚拟”课程的完整程序,所以你可以在你方便的时候锻炼。工作室拥有全环绕立体声和灯光效果,以及从地板到天花板的屏幕,为您提供完整的“室内外”体验。

自己去看看吧

整个东南部最好的健身房环境之一。参与其中。


健身类描述

20/20 - - - - - -这门课将包括有氧运动,力量训练和调剂,当涉及到健身和乐趣时,一个伟大的全能。

水中有氧运动,在泳池里进行有氧运动,可以保持和提高耐力、力量和柔韧性,并增强心血管健康。

Aqua bootcamp -在我们的多用途池中产生低的影响,高能量锻炼。

Aqua Abs -一种低冲击,高强度的腹部运动,有助于增强游泳池的核心力量。

Aqua巡回赛 -池中的低冲击电路相结合强度和耐力练习,以提高心血管健身和整个身体的调整。

身体条件,调色,力量和耐力。这些课程旨在让您的肌肉工作。

Bootcamp -集训是一种包括有氧运动和力量训练的户外锻炼,能让你全身都得到很好的锻炼。

舞蹈融合- - - - - -舞蹈融合健身是一种有趣、令人上瘾的健身运动,将各种舞蹈风格和有氧动作的元素结合在一起,形成一个健身课程,提供高或低强度的锻炼,适合不同的能力和年龄。

舞蹈的部落,舞蹈部落是一种易于追随的,高能量,全身舞蹈健身锻炼,具有激烈和史诗般的播放列表来匹配。灵感来自舞蹈风格的混合期望在一条轨道中带出所有的Sass,然后将其掀起下一个。

自由室内循环-音乐伴奏的室内自行车,班级环境中的固定自行车,高强度,低冲击。

自由的电路,参与者可以像想要的那样努力工作的传统锻炼,使用一系列设备从站到站。

自由跑步俱乐部-户外运行俱乐部结合了各种程序,包括长距离和冲刺训练。

这种训练训练营,一个60分钟的课程,使用不同的时间和技巧来增加卡路里燃烧和减少脂肪。

腿,臀部和腹部一种音乐课上的练习,结合哑铃和体重练习,集中注意力在身体的下半部分。

莱斯·米尔斯身体攻击-一种高能量的全身锻炼,结合了体育运动,如跑步和跳跃,力量练习,如俯卧撑和下蹲。16岁+。

莱斯·米尔斯身体平衡-身体平衡是一种新的瑜伽类,它混合了太极和普拉提的元素,以加强整个身体。16岁+。

Les Mills身体格斗-格斗是一种充满活力的武术训练。它完全是非战斗的,没有复杂的移动需要掌握。16岁+。

莱斯米尔斯身体泵-整体体重训练课适用于16岁以上的每个人+。使用板和杠铃,体泵有助于音调和身体。

我的旅程(虚拟)-具有虚拟教练的高强度,低碰撞包容性室内循环会话。通过将视觉显示屏沉浸在工作室前面的大屏幕上的视觉展示。通过从山上的不同场景来努力通过乡村冲刺。

OMNIA -使用多功能设备的基于健身房的电路。Omnia是一个适用于所有年龄和能力的多站电路。Omnia配有一系列附件,提供全身锻炼。

omn​​ia ab攻击 -一个基于健身房的电路,使用一个多功能的设备瞄准核心。Omnia是一个适用于所有年龄和能力的多站电路。

奥尼亚赃物爆炸 -一种以健身馆为基础的课程,包括力量训练和训练,以你的臀大肌为目标,帮助塑造、增强和塑造你的臀大肌。

普拉提,一种运动技巧,使用控制运动来增强功能和核心力量。

英镑,使用光加权RIPSTIX(鼓槌)的全身锻炼。用瑜伽和普拉提风格运动结合有氧,调节和力量训练与音乐进行编排。

柔软的力量- - - - - -瑜伽、普拉提和伸展运动的结合,可以强化你的腹部、背部和臀部,同时塑造和收紧你的胳膊和腿。通过使用你自己的体重作为阻力,你会同时锻炼几个肌肉群,加强一组肌肉同时拉伸另一组肌肉。

瑜伽- - - - - -一种温和精确的练习,利用呼吸和放松来增强身心的结合。提高稳定性,能量,放松,平衡和宁静。