团体运动和骑室内自行车

小组运动和室内骑自行车

我喜欢Myride室内骑行的灵活性,因为我不受课堂时间的限制!

理查德,Myride用户

Myride室内自行车

我们的新空调MyRide工作室配备了Life Fitness IC6团体健身自行车。房间还设有大气变色灯光系统和踢腿音响系统。为了帮助您沉浸在乘坐中,MyRide系统显示在一个大投影屏幕上。

MyRide教练-一个有虚拟教练指导你锻炼的课程。这种类型的课程适合所有难度级别的人,他们喜欢一个教练在屏幕上一直指导和激励你专注于有一个伟大的健身之路。

MyRide世界巡演-惊人的真实世界的位置在屏幕上的虚拟教练的帮助下,帮助您从您的乘坐中获得最多的。教练信息和线索显示在屏幕上,并通过音响系统听到。

FTP(功能阈值电源)培训:

想要一个真正的挑战,让你的身体达到绝对的极限吗?在小组时间表上加入FTP体能测试,有了FTP测试的结果,你将能够在myride工作室更有效地工作,并为我们的彩色教练课程设置你的自行车。

关注我们的Facebook主页,你就能了解这些。

icg coach按颜色:

基于音乐的类使用电源区域来精确控制所有参与者的强度。颜色区域形成此类独特的通信元素。踏板的速度更快或阻力较为抗于其自行车控制台上所示的颜色。

下载免费的ICG应用程序,与我们的MyRide工作室和室内自行车课程同步。适用于IOS和Android。搜索“协调小组培训”

健身运动

小组运动是一种激励,交际的方式,而且真的能让你保持体形!

在珀迪斯韦尔,我们有一个伟大的团体锻炼计划,适合每个人。

LES Mills.

BodyPump -杠铃锻炼,寻求获得精益,色调和健康。使用大量重复的轻重燃烧最多540卡路里!

身体战斗 -一个有趣的赋权武术启发了有氧运动,你将踢和拳你的方式健身。

Sh 'Bam -一个有趣的爱,疯狂上瘾的舞蹈锻炼!

身体攻击 -这是一门高能量的健身课程,将跑步、跳水、跳跃等体育运动与俯卧撑、深蹲等力量练习结合起来

身体平衡,基于瑜伽的课程,具有太极和普拉提的元素,将改善您的身体和您的生活。

米尔斯磨砺有氧运动有个好身体,快速地!一个30分钟的高强度间歇训练可以改善健康,提高速度和最大限度地燃烧卡路里。

Les Mills Grit强度 -一个30分钟的高强度间隔训练锻炼,旨在提高力量,健身和构建瘦肌肉。

米尔斯磨砺运动-一种30分钟的高强度间歇训练运动训练,旨在让你表现得像运动员一样。

Les米尔斯冲刺- 30分钟高强度间歇训练,使用室内自行车,快速达到效果。

其他课程

如果你想跳舞..尝试尊巴,Sh'bam或萨尔萨健身结合动作像恰恰和曼波与埃德温罗德里格斯英国顶级萨尔萨舞者之一。

为什么不专注于你的身体和思想呢?瑜伽侧重于力量,灵活性和呼吸,以提高身体和心智福祉或普拉提是一种以核心力量为重点加强身体力量的运动形式。横档健身可以塑造和调整你的腿,臀部和核心与芭蕾舞和瑜伽启发锻炼。

高强度间隔训练?!..剧烈的运动之后是短时间的恢复期!

尝试LES Mills Grit,LES Mills Sprint,Metafit或Omnia - 在健身套房的专门设计的钻机周围基于小型电路。

如果你想要的是水上运动,那就别再找了,水有氧和水尊巴课程,运行整个星期。

你想试试集体锻炼吗?请参阅以下完整的时间表,并给Perdiswell休闲中心打电话预订您的位置今天!