Les Mills在夏天菲尔德休闲中心

9月14日2020年

Les Mills是什么?

Les Mills™是一个国际公认的团体健身项目。我们在Summerfields开设身体攻击、身体平衡和身体泵课程,我们的Les Mills教练定期进行更新和培训,为您带来新的和创新的课程,挑战您的头脑和身体。

身体平衡-每周四晚上7:00 - 8:00

LES Mills Body Bandant™对任何人和每个人都非常理想;它是基于瑜伽的课程,将改善您的思想,身体和您的生活。

期间身体的平衡通过弯曲和伸展一系列简单的瑜伽动作和拥抱太极和普拉提的元素,这是一个灵感的配乐。呼吸控制是所有练习的一部分,教师将始终为刚刚开始提供的选项。你将加强你的整个身体,让课堂感到平静和居中。

在减少压力水平的同时,此类课程将提高灵活性并提高核心强度。你会专注于你的思想,造成持久的幸福感。受控呼吸,浓度和精心结构的延伸系列延伸动作,并为音乐构成创造了一个整体锻炼,使您的身体成为和谐状态和平衡状态。

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BodyPump - 每个星期一和星期四6.00-7.00PM

LES Mills Body Pump™是一个寻求获得精益,色调和健康的人的杠铃锻炼。

使用灯光与大量重复的中等重量,身体泵给你一个总体锻炼。它将每级烧伤最多400卡路里。教练将通过Scienctifaly经过验证的动作和技巧向您推出鼓励,动机和伟大音乐的技巧 - 帮助您实现的不仅仅是自己的!

当你离开课堂时,你会感到充满挑战和动力,并准备好回来学习更多。

这种全身杠铃锻炼将燃烧卡路里,形状和调整整个身体,提高核心强度,提高骨骼健康。

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BodyAttack - 每周一7.15-8.15分及周四7.00-8.00PM

LES Mills Body Attack™是一个充满活力的健身课程,适合初学者到瘾君子。我们将跑步、弓步和跳跃等运动与俯卧撑和下蹲等力量练习结合起来。教练会播放充满活力的音乐,引导你完成训练——用一种好的方式挑战你的极限,燃烧730卡路里,让你有一种成就感。

身体攻击是一个全身锻炼,燃烧卡路里,同时调用和塑造。您将构建耐力,我们的运动启发举措将改善您的协调和敏捷性。在你所做的一切中快速地摆脱标记。该类可以调整到您当前的健身级别。我们的教练为您提供低影响的选择,以定制每个锻炼到健身水平。研究表明,适合生活的秘诀是缓慢的积累,因此我们建议一周开始于1-2级课程,并从那里工作。

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