小组练习

我们每周有40多个群体运动课程可供选择,从脂肪燃烧到力量建设和整体到专业课程。有了这个伟大的选择,你必然会找到适合你的东西。如果您不太确定哪个课程适合您,请给我们通话,我们将指导您。

我们的教师热情,有动力和高素质的。他们努力激励,教育和传递他们对他们所教学的每一级健康生活的热情,所以请随时向他们提问并给予他们反馈。

水基锻炼:

Aqua Aerobics:游泳池中的健美操课程可以维持和改善耐力,力量和柔软,以及增加心血管健身

50+ Aqua Aqua Aerobics:游泳池中50岁以上群体的健美操课程,可以维持和改善耐力,强度和舒适以及增加心血管健身

福利课程:

核心加:健美操和浓缩腹部训练的组合

普拉提:一种使用受控运动的运动技术,以改善功能核心和强度

Piyo:将肌肉雕刻的塑料塑造,芯片的核心紧致优势与瑜伽的实力和灵活性,我们曲柄速度达到真正的脂肪燃烧,低冲击锻炼,让您的身体看起来长,瘦且令人难以置信地定义

伸展和音调:此类将提供使用自己的体重和自由重量的加强和灵活性,具体取决于您渴望的挑战水平,从内部建立了强度

瑜伽:一种温柔的精确运动,使用呼吸和放松来增强身体和心灵的联盟,提高稳定,能源,放松,平衡和宁静

舞蹈锻炼:

Clubbercise:容易遵循舞蹈日常俱乐部和迪斯科俱乐部的俱乐部和迪斯科舞曲

舞蹈健身:全身舞蹈健身课,可用于高/低冲击的手重量,适合初学者

FITSTEPS®:精力充沛,乐观舞蹈课,旨在实现真实,可衡量的健身结果。舞蹈锻炼混合了宴会厅的优雅步骤,拉丁语的上升速度和其他类型的舞蹈,以创造有趣的课程,你甚至没有意识到你得到了健康!转变你的身体,玩得开心,跳舞音乐会让你的心脏抽水!

Zumba:红热舞蹈步骤易于遵循惯例,这种活跃的舞蹈健身派对将让您搬到萨尔萨,Cumbia和Samba的凹槽,从头到脚瞄准核心,大腿和ABS

高能量锻炼:

有氧运动:编排练习,让您学习常规并以自己的步伐拍摄

Boxercise:是一种高能量拳击和踢组合锻炼,具有传统的基于电路的练习,一个高度励志和令人兴奋的班级

自由电路:传统的锻炼,参与者可以像他们想要的那样努力工作,从车站移动到站,使用一系列设备

自由泵:一项锻炼需要很少的协调,使用杠铃设置到音乐,每条音乐都有一个特定的肌肉组,确保客户安全和最大训练效益所有客户必须在参加课程之前参加技术会议

温馨的健美操:适合任何人新的或返回运动,易于遵循简单的惯例

HIIT调节:来到一个高强度课程,将让您努力与有氧运动和调理练习的混合

精神错乱:高强度,短锋利的间隔工作全身到最大,重量损失,肌肉发育和一般健身

腿,损益和肿瘤:对音乐课程的运动,专注于身体下部

磅适合:是世界上第一个受到传染,激励和汗水滴的动力的有动机堵塞的会议

步骤加:易于遵循的步骤惯例的优异组合与全身训练相结合

强度与调理:使用杠铃,哑铃,壶和更多的身体,力量训练和代谢调节

总体调理总体调节:用于锻炼的人的高强度等级,全身多功能锻炼增加体音和条件。可能涉及HIIT培训和一些设备

预订

要预订您的课程,请戒指Tandridge休闲中心:01883 716 717(选项1)或者如果您是总理或团体锻炼会员,为什么不注册在线预订您的课程。

我们的总理和团体锻炼会员可以提前7天预订;健身房和游泳会员可以提前5天预订;中心成员可以提前预订和支付5天;非成员可以提前3天预订和支付。

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请记住您是否无法参加您的小组课程以取消您的空间。这允许其他人拥有您的空间。我们保留收取未取消的非与会者空间的费用。

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