团体运动

在一个团体中锻炼,获得朋友和健康

我们拥有一系列课程,以满足每个人的味道 - 从低强度瑜伽到高能量HIIT,Zumba®和循环循环。

我们有两个健身工作室,每周提供超过40个健身课程,适合所有能力和水平的健身。

室内自行车

我们现在有24个新的室内骑自行车的自行车

如果你从未尝试过它,那么现在没有借口过来,我们会轻轻地进入该计划。我们知道骑自行车是一个很好的锻炼,但没有人想出去乘坐雨水,冰冷的天气或在烧焦的夏日骑自行车。

尽管室内自行车在20世纪90年代初就出现了,但健身现象依然盛行。这是一种非常有效的有氧运动和力量锻炼。在一节45分钟的课上,你将伴着美妙音乐的节拍骑一辆健身自行车,在此过程中燃烧高达600卡路里的热量。

不仅你的肺会跳动,你也会锻炼你的臀大肌、小腿、股四头肌、腿筋,并锻炼你的核心肌肉。室内自行车运动确实是一项强度大、节奏快的运动,但对于任何健身水平的人来说,它都是一项很棒的运动。与跑步不同,骑自行车的影响也很低。

室内自行车在内内中心,塞普斯顿

我的老师很棒,热情,有趣——这个班的节奏很好,锻炼的时候会让你微笑

凯利,自由休闲188app金宝搏成员