在一个团体中锻炼,获得朋友和健康

我们有一系列的课程来满足每个人的品味-从低冲击的瑜伽到高能量的减少健身操课程,如身体泵送,身体战斗和团体自行车。

我们有两个健身工作室和一个专门的团体自行车工作室,每周提供超过40个锻炼课程,为所有能力和水平的健身。

室内自行车

我们都知道骑车是一种很好的锻炼方式,但没有人愿意在倾盆大雨、寒冷的天气或炎热的夏天出门骑车。

尽管室内自行车在20世纪90年代初就出现了,但健身现象依然盛行。这是一种非常有效的有氧运动和力量锻炼。在一节45分钟的课上,你将伴着美妙音乐的节拍骑一辆健身自行车——在此过程中燃烧高达600卡路里的热量。

不仅你的肺会跳动,你也会锻炼你的臀大肌、小腿、股四头肌、腿筋,并锻炼你的核心肌肉。室内自行车运动确实是一项强度大、节奏快的运动,但对于任何健身水平的人来说,它都是一项很棒的运动。与跑步不同,骑自行车的影响也很低。

我的老师很棒,热情,有趣——这个班的节奏很好,锻炼的时候会让你微笑

凯利,自由休闲188app金宝搏会员