锻炼课程

来吧,试试我们的伟大班!

我们为每个人都有一些东西,无论您是初学者还是经验丰富的群体锻炼者,我们训练有素的友好工作室教练都在这里帮助您。所有课程都包含在您的会员资格中!

头脑和身体课程

水色瑜伽

Aqua Yoga是一种乐趣和有效的练习,适应一些传统的瑜伽姿势到水中,导致关节的压力较小,并允许个人体验他们无法在土地上实现的姿势。

高能量课程

boxercise.

基于拳击电路的音乐令人兴奋和不同的锻炼。该课程适用于各级,并改善体质和一般的健身。

旋转

纺纱是一种通过骑自行车在固定式自行车上进行的有氧运动。教练将坐在班上的自行车上。嘈杂的音乐将在整个播放才能激励课程。

当天的锻炼

这一课程一定要将您设置为您一周,此CLA有能力挑战所有参与的人,使用交叉符合原则,包括权重和体重练习来加强锻炼。

力量和调理课程

AAAS.

温柔的运动旨在加强骨骼调动关节并工作心脏和肺部,给你一个全身锻炼,但让你放松,结合有氧运动,与力量和放松。

Aquafit.

Aquafit是一个群体健身课程,拥有训练有素的专业专业,热身和冷静的日常生活。该类侧重于有氧耐力,抗性训练,创造出愉快的音乐氛围。

体型电路

一系列多站练习,以改善健身,为FITNES爱好者的脂肪焚烧心血管和调色练习。

屁股和肿瘤

一个既有趣和乐观的课程,专注于所有难以到达的地区。这一课程从一种有氧的热身,通过特定腿部,屁股和肿瘤的特定练习来改善肌肉或身体音调。

电路

电路训练是一种使用高强度健美操的身体调节或阻力训练的形式。它瞄准力量建设和肌肉耐力。

自由泵

使用哑铃,杠铃,壶和体重的全圆形运动课程。班级大约60分钟长,包括一个浅色热身和全身很酷。您将遵循将在课堂前面逐步展示练习的教练。班级是轻微的强度,可以适应每个人的能力。

一个充满易于追随的课程,脂肪燃烧的致力于挑战各级健康。

阶段和基调

一个充满易于追随的课程,脂肪燃烧的致力于挑战各级健康。用肌肉调味练习完成,让你成型。

TRX.

TRX悬架训练,让你的机器一台机器。最有效的体重训练系统可用。提高您的实力,平衡,协调和灵活性。减少血压,体脂和压力水平。